为你正在做的这一组而生。
组间需要的一切，点一下就有；不需要的，一样都没有。
- 一组的每个细节
- 重量、次数和 RPE，还有节奏、停顿、握法、站距、角度、杠铃类型、弹力带和铁链。超级组、递减组，以及不计入训练量的热身组。
- 上次的成绩就在那儿
- 你正在输入的这一组上方就显示上次训练。点一下可以看到每一组、训练量和最大重量。
- 为满手是汗设计的键盘
- 大按键，BW 代表自重，还有一个箭头，不用关闭键盘就能从重量跳到次数再到 RPE。
- 复制上一组
- 还要再来一样的？点一下就把重量和次数复制到新的一组。
- 建议重量新
- 在训练计划日，重量框可以根据你的 1RM、计划的 1RM 百分比，或计划的次数和 RPE，显示灰色的建议重量。默认关闭，可在 设置 → 训练设置 中开启。
- 杠铃片计算
- 输入一个重量，就能准确看到每侧该挂什么，按你用的杠铃杆和你手上的杠铃片来算。
- 约 1,100 个动作
- 搜索知道 OHP 就是推举，蝴蝶机就是器械夹胸。任何动作都可以按你的习惯改名。
- 卧推凳被占了？
- 查找替代动作会按相似程度列出类似动作，点替换就能换动作，组数保持不变。
- 按次数区间的 PR
- 一旦你超过这个次数区间的最好成绩，这一组那一行就会出现奖杯，总结里还会把它和之前最佳并排显示。
- 什么都不会丢
- 训练边练边保存。就算不小心放弃了，已记录的组也会在“恢复训练”中保留 30 天。
自动开始的休息计时器。
记下次数，倒计时就开始。颜色从红变橙再变绿，瞄一眼就知道你准备好了没有。
- 每记录一组后自动开始；默认 90 秒，可自行修改。动作之间的休息也会被记录。
- 在 iPhone 的锁屏和灵动岛上，或 Android 的通知里，记录组数、控制计时器。 新
- −15 秒、暂停和 +15 秒，就在动作卡片上。
- 主屏幕和锁屏小组件：本周训练次数与目标对比，以及下一个计划训练日。
地下室健身房？没问题。
CataLift 可以离线使用。你不用操心信号。
- 没网也能记录、编辑和删除训练。
- 历史、进度和训练计划都在。
- 恢复联网后一切自动同步。
- 好友、公会、消息、分享和导入会等到联网后再进行。
你的猫在杠铃旁等你。
iPhone 和 Android 免费使用。
