Сначала — дневник.
Кот — это весёлая часть. А под ним — трекер, созданный для 90 секунд между подходами: крупные поля, прошлая тренировка перед глазами и ничего лишнего.
Сделано для текущего подхода.
Всё, что нужно между подходами, — в одно касание. И ничего больше.
- Все детали подхода
- Вес, повторения и RPE, а также темп, паузы, хват, постановка ног, наклон, тип грифа, резины и цепи. Суперсеты, дропсеты и разминочные подходы, которые не идут в объём.
- Прошлый раз — прямо здесь
- Ваша прошлая тренировка видна над подходом, который вы вводите. Нажмите на неё, чтобы увидеть все подходы, объём и максимальный вес.
- Клавиатура для потных пальцев
- Крупные клавиши, BW для собственного веса и стрелка, которая переходит от веса к повторениям и к RPE, не закрывая клавиатуру.
- Копировать последний подход
- Делаете то же самое? Одно касание копирует вес и повторения в новый подход.
- Рекомендуемый весНовое
- В дни программы поле веса может показывать серую подсказку — по вашему 1RM, по % от 1RM в программе или по её повторениям и RPE. По умолчанию выключено, включается в «Настройки → Настройки тренировок».
- Расчёт дисков
- Введите вес и увидите, что именно вешать на каждую сторону, с учётом вашего грифа и ваших дисков.
- Около 1100 упражнений
- Поиск знает, что OHP — это жим над головой, а pec deck — тренажёр для сведения рук. Переименуйте что угодно под себя.
- Скамья занята?
- «Найти альтернативу» покажет похожие упражнения по степени сходства, а «Заменить» поменяет упражнение и сохранит ваши подходы.
- Рекорды по диапазонам повторений
- Трофей появляется в строке подхода, как только вы бьёте свой лучший результат в этом диапазоне повторений, а в итогах он стоит рядом с прошлым рекордом.
- Ничего не потеряется
- Тренировки сохраняются по ходу. Случайно удалили тренировку — её записанные подходы 30 дней хранятся в разделе «Восстановить тренировки».
Таймер отдыха, который запускается сам.
Запишите повторения — и пойдёт отсчёт. Цвет меняется с красного на оранжевый и зелёный, так что одного взгляда хватит, чтобы понять, готовы ли вы.
- Запускается после каждого записанного подхода; 90 секунд, если не поменяете. Отдых между упражнениями тоже учитывается.
- Записывайте подходы и управляйте таймером с экрана блокировки и из Dynamic Island на iPhone или из уведомления на Android. Новое
- −15 с, пауза и +15 с прямо на карточке упражнения.
- Виджеты для главного экрана и экрана блокировки: тренировки этой недели в сравнении с вашей целью и следующий день программы.
Зал в подвале? Не проблема.
CataLift работает офлайн. О связи можно не думать.
- Записывайте, редактируйте и удаляйте тренировки без подключения.
- История, Прогресс и программы — всё на месте.
- Всё синхронизируется, когда вы снова в сети.
- Друзья, гильдии, Сообщения, отправка и импорт ждут подключения.
Ваш кот ждёт у штанги.
Бесплатно на iPhone и Android.
