السجلّ أولاً.
القطّ هو الجزء الممتع. وتحته متتبّع مصمم للتسعين ثانية بين المجموعات: خانات إدخال كبيرة، وجلستك الأخيرة أمامك، ولا شيء يعترض طريقك.
مصمم للمجموعة التي أنت فيها.
كل ما تحتاجه بين المجموعات على بُعد ضغطة واحدة، ولا شيء غيره.
- كل تفاصيل المجموعة
- الوزن والتكرارات وRPE، إضافة إلى الإيقاع والتوقفات والقبضة ووضعية القدمين والميل ونوع البار والأشرطة المطاطية والسلاسل. سوبرسيت ودروب سيت ومجموعات إحماء لا تُحسب في حجمك.
- المرة الماضية، أمامك مباشرة
- جلستك السابقة تظهر فوق المجموعة التي تكتبها. اضغط عليها لترى كل مجموعة وحجمك وأعلى وزن.
- لوحة أرقام للأصابع المتعرّقة
- أزرار كبيرة، وBW لوزن الجسم، وسهم ينتقل من الوزن إلى التكرارات إلى RPE دون أن تُغلق اللوحة.
- نسخ المجموعة الأخيرة
- ستكرر الشيء نفسه؟ ضغطة واحدة تنسخ الوزن والتكرارات إلى مجموعة جديدة.
- الأوزان المقترحةجديد
- في أيام البرنامج يمكن لخانة الوزن أن تعرض اقتراحاً رمادياً من 1RM الخاص بك، أو من نسبة 1RM في البرنامج، أو من تكراراته وRPE. متوقفة افتراضياً، في الإعدادات ← إعدادات التمرين.
- حساب الأقراص
- اكتب وزناً وشاهد بالضبط ما يوضع على كل جانب، حسب البار الذي تستخدمه والأقراص التي تملكها.
- نحو 1,100 تمرين
- البحث يعرف أن OHP هو الضغط العلوي وأن pec deck هو جهاز تفتيح الصدر. أعِد تسمية أي تمرين لنفسك.
- البنش مشغول؟
- «إيجاد بديل» يعرض تمارين مشابهة مرتبة حسب قربها، و«تبديل» يغيّر التمرين مع الاحتفاظ بمجموعاتك.
- أرقام قياسية حسب نطاق التكرار
- تظهر كأس في صف المجموعة لحظة تتجاوز أفضل ما لديك في ذلك النطاق، والملخص يضعها بجانب أفضل رقم سابق لك.
- لا شيء يضيع
- التمارين تُحفظ أولاً بأول. إذا تجاهلت تمريناً بالخطأ، تبقى مجموعاته المسجلة في «استعادة التمارين» لمدة 30 يوماً.
مؤقت راحة يبدأ وحده.
سجّل تكراراتك ويبدأ العد التنازلي. يتحول من الأحمر إلى البرتقالي إلى الأخضر، فتعرف بنظرة إن كنت جاهزاً.
- يبدأ بعد كل مجموعة مسجلة؛ 90 ثانية ما لم تغيّرها. ويُتتبّع وقت الراحة بين التمارين أيضاً.
- سجّل المجموعات وتحكّم بالمؤقت من شاشة القفل وDynamic Island على iPhone، أو من الإشعار على Android. جديد
- −15ث، والإيقاف المؤقت، و+15ث، مباشرة على بطاقة التمرين.
- أدوات للشاشة الرئيسية وشاشة القفل: تمارين هذا الأسبوع مقارنة بهدفك، ويوم برنامجك التالي.
جيم في القبو؟ لا مشكلة.
CataLift يعمل دون اتصال. لا داعي للتفكير في الإشارة.
- سجّل التمارين وعدّلها واحذفها دون اتصال.
- سجلك والتقدم والبرامج، كلها موجودة.
- كل شيء يتزامن عند عودة الاتصال.
- الأصدقاء والنقابات والرسائل والمشاركة والاستيراد تنتظر الاتصال.
قطّك ينتظرك عند البار.
مجاني على iPhone وAndroid.
