पहले लॉग।
बिल्ली मज़े वाला हिस्सा है। उसके नीचे है सेट्स के बीच के 90 सेकंड के लिए बना ट्रैकर: बड़े इनपुट, पिछला सेशन सामने, और रास्ते में कुछ नहीं।
उस सेट के लिए बना, जिस पर आप हैं।
सेट्स के बीच जो कुछ चाहिए, बस एक टैप दूर है, और उसके अलावा कुछ नहीं।
- सेट की हर डिटेल
- वजन, रेप्स और RPE, साथ में टेम्पो, पॉज़, ग्रिप, स्टांस, इनक्लाइन, बार का प्रकार, बैंड्स और चेन। सुपरसेट, ड्रॉपसेट और वॉर्मअप सेट, जो आपके वॉल्यूम में नहीं गिने जाते।
- पिछली बार, ठीक सामने
- आपका पिछला सेशन उस सेट के ऊपर दिखता है जिसे आप टाइप कर रहे हैं। हर सेट, अपना वॉल्यूम और टॉप वजन देखने के लिए उस पर टैप करें।
- पसीने वाले अंगूठों के लिए कीपैड
- बड़ी कीज़, बॉडीवेट के लिए BW, और एक तीर जो बिना बंद हुए वजन से रेप्स और RPE पर ले जाता है।
- पिछला सेट कॉपी करें
- फिर से वही करना है? एक टैप में वजन और रेप्स नए सेट में कॉपी।
- सुझाए गए वजननया
- प्रोग्राम वाले दिनों में वजन वाले बॉक्स में आपके 1RM, प्रोग्राम के 1RM %, या उसके रेप्स और RPE से एक ग्रे सुझाव दिख सकता है। डिफ़ॉल्ट रूप से बंद, सेटिंग्स → वर्कआउट सेटिंग्स में।
- प्लेट का हिसाब
- वजन टाइप करें और देखें कि हर तरफ़ ठीक-ठीक क्या लगेगा, आपकी बार और आपके पास मौजूद प्लेटों के हिसाब से।
- लगभग 1,100 एक्सरसाइज़
- सर्च जानती है कि OHP मतलब ओवरहेड प्रेस और pec deck मतलब चेस्ट फ़्लाई मशीन। किसी भी चीज़ का नाम अपने लिए बदलें।
- बेंच खाली नहीं?
- विकल्प खोजें मिलती-जुलती एक्सरसाइज़ को समानता के क्रम में दिखाता है, और बदलें आपके सेट रखते हुए एक्सरसाइज़ बदल देता है।
- रेप रेंज के हिसाब से PR
- जैसे ही आप उस रेप रेंज में अपना बेस्ट पार करते हैं, सेट की पंक्ति में ट्रॉफ़ी दिखती है, और सारांश उसे आपके पिछले बेस्ट के बगल में रखता है।
- कुछ नहीं खोता
- वर्कआउट साथ-साथ सेव होते हैं। गलती से कोई हटा दिया? उसके लॉग किए सेट 30 दिनों तक "वर्कआउट वापस पाएँ" में रहते हैं।
रेस्ट टाइमर, जो खुद शुरू होता है।
रेप्स लॉग करें और उल्टी गिनती शुरू। यह लाल से नारंगी और फिर हरा होता है, तो एक नज़र में पता चल जाता है कि आप तैयार हैं या नहीं।
- हर लॉग किए सेट के बाद शुरू होता है; जब तक आप न बदलें, 90 सेकंड। एक्सरसाइज़ के बीच का आराम भी ट्रैक होता है।
- iPhone पर लॉक स्क्रीन और Dynamic Island से, या Android पर नोटिफ़िकेशन से, सेट लॉग करें और टाइमर कंट्रोल करें। नया
- −15s, पॉज़ और +15s, सीधे एक्सरसाइज़ कार्ड पर।
- होम और लॉक स्क्रीन विजेट: लक्ष्य के मुकाबले इस हफ़्ते के वर्कआउट, और आपका अगला प्रोग्राम दिन।
बेसमेंट जिम? कोई बात नहीं।
CataLift ऑफ़लाइन काम करता है। नेटवर्क के बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं।
- बिना कनेक्शन के वर्कआउट लॉग करें, एडिट करें और डिलीट करें।
- आपकी हिस्ट्री, प्रगति और प्रोग्राम, सब वहीं हैं।
- ऑनलाइन लौटते ही सब सिंक हो जाता है।
- दोस्त, गिल्ड, संदेश, शेयरिंग और इंपोर्ट कनेक्शन का इंतज़ार करते हैं।
आपकी बिल्ली बार के पास इंतज़ार कर रही है।
iPhone और Android पर मुफ़्त।
