تمرّن مع جماعتك.
تحالفوا في نقابة ضد زعيم غارة أسبوعي، أو احسموا الخلاف بتحدٍّ، أو ببساطة استعر يوم الدفع من صديقك.
نقابة وزعيم غارة كل أسبوع.
أسّس نقابة مع أصدقائك وواجهوا زعيم غارة أسبوعياً معاً. حصة كل عضو مبنية على أسبوعه المعتاد، فمن يتمرّن يومين يساعد بقدر من يتمرّن ستة أيام.
جرّب أسبوع غارة
اختر كم يوماً تتمرّن عادةً، ثم اضغط على أيام الأسبوع: مرة للتمرين، ومرتين ليوم الراحة. راقب حصتك والزعيم.
زعيم غارة هذا الأسبوع
الأيام التي تتمرّن فيها عادةً:
أنت
مايا
سام
كاي
نقابة تجريبية من أربعة أعضاء بقواعد الغارة الحقيقية. الغارات تمتد من الاثنين إلى الأحد وتُحسم يوم الاثنين.
- من 2 إلى 12 قطّاً
- نقابة واحدة لكل شخص. ادعُ أصدقاءك أو شارك رمز النقابة أو رابطها.
- الكل يستطيع المساعدة
- للزعيم 100 HP لكل عضو. تمارينك تملأ حصتك، المحسوبة على أسبوعك المعتاد، وأيام الراحة تُحتسب أيضاً.
- تشجيع، لا دردشة
- لا دردشة جماعية عليك ملاحقتها. أرسل «مخلب» أو «شعلة» أو «عضلات» مرة في اليوم، واختر شعاراً مثل «كل مخلب له قيمته.»
- راية تكبر معكم
- صمّم راية نقابتك من الأشكال والألوان والشعارات والحواف. ينفتح المزيد كلما ارتفع مستوى القاعة، ومستواها لا ينخفض أبداً.
- ستغيب قليلاً؟
- عيّن نفسك غائباً لأسبوع أو اثنين. لن تُحسب في الغارة، ولن يُقال لأحد السبب.
- خصوصية من الأساس
- يرى أعضاء النقابة اسمك وقطّك وحصتك الأسبوعية في الغارة. لا يرون تمارينك أبداً.
- المواسم
- مسار موسم من 20 خطوة يسير بالتوازي، مع عنصر كل خطوتين ولقب في النهاية. كل ما تكسبه يبقى لك.
تحديات لكل أنواع المنافسة.
اختر ما يُحتسب، واختر المدة، وأرسل الرابط.
- الخطواتالأكثر خطوات يفوز، بمزامنة من ساعتك أو هاتفك. يمكنك إخفاء الترتيب حتى النهاية.
- الحجممن يستطيع رفع أكبر وزن إجمالي؟
- الأرقام القياسيةالأكثر كسرًا للأرقام القياسية الشخصية يفوز.
- السلسلةأطول سلسلة أيام تمرين متتالية تفوز.
- الاستمراريةأكثر عدد من أيام التمرين.
- مخصصاختر ما يُحتسب: التمارين أو الوزن أو الدقائق أو التكرارات أو المسافة أو الخطوات. أعلى مجموع يفوز.
- من يوم واحد إلى اثني عشر شهراً، أو شهر تقويمي كامل. ابدأ اليوم، أو في أول الشهر، أو في أي تاريخ.
- ادعُ أصدقاءك على CataLift، أو شارك رابطاً، أو أرسله برسالة نصية لمن ليس على CataLift بعد.
- لوحة متصدرين مباشرة تُظهر بكم تتقدم أو تتأخر، مع تفاعلات وتبويب تعليقات للمناكفة.
- الترتيب النهائي، وزر إعادة التحدي، وسجلّك: الانتصارات ونسبة الفوز والمراكز الثلاثة الأولى.
لوحات المتصدرين، إن أردتها.
لن تظهر في أي لوحة حتى تنضم، ويمكنك المغادرة في أي وقت.
- لوحات الجهد
- التمارين هذا الأسبوع، والمجموعات هذا الأسبوع، وسلسلة الهدف الأسبوعي، والمستوى. الجهد يتفوق على الجينات.
- لوحات القوة
- السكوات والبنش والرفعة الميتة والضغط العلوي، للرجال والنساء، مرتبة حسب DOTS ليُؤخذ وزن الجسم في الحسبان.
- كل أسبوع
- اللوحات تُعاد كل يوم اثنين وتتحدث كل 15 دقيقة تقريباً. شاهد الجميع أو أصدقاءك فقط.
- تمارينك لا تظهر أبداً
- اللوحات تعرض ترتيبك، لا تمارينك ولا أوزانك الدقيقة أبداً، ووزن جسمك لا يُعرض كرقم أبداً.
استعر يوم الدفع من صديقك.
افتح تمريناً أنهاه صديقك لترى كل مجموعة وكل رقم قياسي. ابدأه كجلستك الخاصة، أو احفظه في برنامج.
- أرسل برنامجاً أو تمريناً إلى صديق في الرسائل. يمكنه حفظ نسخته الخاصة. جديد
- موجز بتمارين أصدقائك وأرقامهم القياسية وانتصاراتهم في التحديات، مع الإعجابات والتعليقات.
- الرسائل المباشرة: 50 يومياً مجاناً، وبلا حدود مع Premium.
- إشعارات تتحكم بكل واحد منها، مع ساعات الهدوء.
- أرقامهم لا تصبح أرقامك القياسية أبداً، والملاحظات وRPE ونبض القلب ووزن الجسم لا تُشارَك أبداً.
قطّك ينتظرك عند البار.
مجاني على iPhone وAndroid.
