1分でインポート。
貼り付ける、CataLiftに共有する、またはGoogle Sheetsを指定するだけ。保存する前にプレビューを確認して、どの行でも修正できます。
- CSV
- JSON
- Google Sheets
- 写真やスクリーンショット
- Excel
- CataLiftに共有
インポートを試す
CataLiftのCSV形式でプログラムを貼り付けるか、スプレッドシートのセルをそのまま貼り付けるか、.csv、.tsv、.txt、.jsonファイルをドロップしてください。例を読み込むこともできます。
ここにファイルをドロップ、または
ここにプレビューが表示されます。
これはブラウザの中だけで動き、何もアップロードされません。アプリでは、プレビューで各種目が約1,100種目のライブラリと紐づけられます。
- ごちゃごちゃしたプログラム？AIプロンプトを使おう。
- CataLiftのプロンプトをコピーして、プログラムと一緒にChatGPTかClaudeに貼り付け、返ってきたCSVを貼り戻します。
- Google Sheets
- シートのリンクを貼り付けます。共有設定を「リンクを知っている全員が閲覧可」にしておく必要があります。Googleへのサインインは不要です。
- 写真、PDF、ExcelNEW
- 印刷したプログラムを撮影するか、PDFや.xlsxファイルをインポート。読み間違いは保存前に直せます。
- 上限
- 最大52週、365ワークアウト、1ワークアウトあたり50種目。無料アカウントは月に2つ、プレミアムは10個までインポートできます。
1日ずつ組み立てることも。
名前をつけて、週数と日数を決め、各日の種目と達成したい目標を追加します。
- 日は順番どおり
- プログラムの日は順番に進むので、休息日を入れる必要はありません。最大52週、週7日まで。
- 本物の目標
- すべての種目にセット、回数、RPE、休憩を。ホールドや有酸素には時間を設定できます。
- コーチングの指示
- スーパーセット、テンポやポーズの指示、ウォームアップセット、ドロップセット、左右別の記録、バリエーション、動画リンク。
- いつも次の日から
- スタートすると、まだやっていない次の日から始まります。「次のワークアウト」ウィジェットなら、ホーム画面にも表示できます。
- 推奨重量NEW
- オンにすると、プログラムの日に、1RMとプログラムの目標から計算した目安の重量がグレーで表示されます。
- やり切った？
- すべての日が終わるとお祝いのメッセージが表示され、1日目からプログラム全体をもう一度始められます。
プログラムは共有するともっといい。
トレーニング仲間とプログラムを交換したり、友達が終えたばかりのワークアウトを借りたり。
- メッセージでプログラムやワークアウトを友達に送れます。相手は自分用のコピーを保存できます。 NEW
- 友達が終えたワークアウトを開いて「このワークアウトを始める」をタップ。相手のセットがあなたの目標になります。
- または、新しいプログラムや新しい日として、自分のプログラムに保存できます。
- コピーしても相手の数値があなたのPRになることはありません。相手のメモ、RPE、心拍数、体重は非公開のままです。
ネコがバーの前で待ってる。
iPhoneとAndroidで無料。
